JDMCITY.COM
Advertise with us!

Go Back   JDMCITY.COM > Manufacturer Forum > Honda/Acura Forum > The Honda Database

Reply
 
Old 07/03/2018, 04:24 AM   #1
Banning
JDM Lover
 
Banning is offline
Join Date: Jun 2018
Posts: 74

 
Default eigenen physischen Grenzen

Anfang dieses Monats hat mein Freund Todd Kenyon ein tolles Lauftechnik-Analyse-Video und Kommentare zu YouTube hochgeladen. Ich dachte, es w?re gro?artig, seine Einsichten zu teilen.

Todd hat einige phantastische Zeitlupenaufnahmen gesammelt, die die Elite-Athletinnen auf Meile 24 des Boston-Marathons 2013 zeigen. Das Video bietet eine hervorragende M?glichkeit, die verschiedenen Unterschiede in der Laufform, die von diesen Elite-Athleten verwendet werden, zu vergleichen und zu kritisieren. Gegen Nike Air Max Jewell Damen Ende des Videos werden auch Vergleiche vorgenommen, um die Unterschiede zwischen den Eliten und denen, die etwas langsamer sind, aufzuzeigen.

Wenn Sie sich das Video ansehen, werden Sie bemerken, dass es natürlich die erwarteten Idiosynkrasien zwischen jedem Athleten gibt. Es gibt jedoch auch eine Reihe von Gemeinsamkeiten, die in den meisten dieser Weltklasse-L?ufer identifiziert werden k?nnen.

Todd identifiziert Elemente der Laufform wie die kombinierte Hüftextension und das Kniegelenk (siehe diesen Artikel auf dem gekreuzten Streckreflex), die Flugzeit und die Schrittl?nge, da alle untrennbar miteinander verbunden sind, zusammen mit dem Trittfrequenz- und Fu?kontaktmuster.

Damit ein Athlet mit der Schrittl?nge und der Flugzeit laufen kann, die er ben?tigt, um bei einem Marathon eine Geschwindigkeit von 5 Minuten pro Kilometer Nike Air Max Thea Hombre zu erreichen, müssen einige Schlüsselbereiche der Technik effektiv funktionieren.

Todd macht die gro?artige Beobachtung, dass, w?hrend viele dieser Elite-L?ufer optisch an der Ferse h?ngen (und sie sind), diese Art von "Fersenberührung", wie er sie nennt, sich sehr von dem schweren Fersenauftritt unterscheidet, den wir bei so vielen sehen Freizeitl?ufer. Wie in der Forschung von Bastiaan et. al. (2013) und hier diskutiert, landen viele L?ufer mit der Ferse zuerst, aber mit maximaler Geschwindigkeit, nicht wie das Gewicht auf die Ferse, sondern über den Mittelfu?, wenn der Fu? flach auf den Boden kommt.

In Einklang mit meiner eigenen Coaching-Philosophie und den Informationen in unserem Online-Lauftechnik-Kurs (50% Rabatt - klicken Sie hier), legt Todd mehr Wert darauf, wie sich der ganze K?rper bewegt, als sich exzessiv über Nike Air Max Thea Femme den Fu?angriffs-Typ Sorgen zu machen. Wenn nur die gesamte running community weniger h?ngen würde, wie der Fu? den Boden berührt ...!

Die Realit?t ist, dass das Konzept, dass es eine ideale Laufform gibt, nicht sinnvoll ist. Wir sind alle v?llig verschieden in vielerlei Hinsicht.

Wenn es darum geht, die Lauftechnik zu trainieren, ist es sehr wichtig, dass wir nur versuchen, ?nderungen vorzunehmen, die angesichts der einzigartigen Sammlung von St?rken, Schw?chen, Einschr?nkungsbereichen, Mobilit?t, Stabilit?t und Instabilit?t angemessen sind. Nicht nur das, sondern wir müssen auch darauf hinarbeiten, eine angemessene Technik für ihre vorgegebenen Ziele zu entwickeln ... Sie würden nicht unbedingt einen 14-stündigen Ironman-Athleten trainieren, um auf die gleiche Weise wie ein 1500m High-School-Track-Star zu laufen!

Ich bin auch Nike Internationalist Womens fest davon überzeugt, dass es oft genug reicht, um einen L?ufer zu einer unrealistischen (wahrgenommenen) perfekten Form zu bringen, um Verletzungen zu verursachen. Es gibt normalerweise einen mechanischen Grund, warum wir beide so vorgehen, wie sie es tun.

Stattdessen sollten wir als Trainer versuchen, dem L?ufer zu helfen, von einer Summe marginaler Gewinne in Laufform zu profitieren. Dies beinhaltet die Verbesserung einzelner Elemente der Technik innerhalb der eigenen physischen Grenzen des Athleten.

Das langfristige Ziel kann natürlich sein, diese physikalischen Grenzen neu Nike Roshe Run Mujer zu definieren. Vielleicht durch die Verbesserung der Plantarflexor-Kraft-Ausdauer, Ges??-Aktivierung, Hüfte-Erweiterung ... die Liste geht weiter. Aber auf kurze Sicht muss jede bewusste Arbeit an der Ver?nderung der Bewegungsmuster, die die Laufform ausmachen, respektieren, was der K?rper des Individuums derzeit tun kann und was nicht.

  Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT -6. The time now is 08:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.