JDMCITY.COM
Advertise with us!

Go Back   JDMCITY.COM > Manufacturer Forum > Honda/Acura Forum > The Honda Database

Reply
 
Old 06/22/2018, 08:23 AM   #1
Banning
JDM Lover
 
Banning is offline
Join Date: Jun 2018
Posts: 78

 
Default verminderen de stress

Het lijkt misschien geen twee minuten geleden sinds de vorige Spelen, maar de Olympische Spelen van 2016 liggen net om de hoek, wat betekent Adidas Tubular Womens dat er een hele nieuwe generatie sportmensen zal zijn, ge?nspireerd om daar weg te komen en te trainen.

Dus of je nu met ingehouden adem toekijkt terwijl je deze favoriete atleet aanmoedigt deze zomer of niet, er valt veel te leren van de Olympische kampioenen, die de 100 m sprint voltooien in minder dan 10 seconden of 26 mijl rennen in iets meer dan twee uur ziet er zo moeiteloos uit.

1. Wees altijd actief - Lopers volgen extreem veeleisende trainingsschema's en trainen elke dag enkele uren hard. Hoewel hard en soms slopend werk, loont hun toewijding serieus in de competitie.

Omdat training het hele jaar door een discipline is en niemand het leuk vindt om het in de kou te doen, willen professionele hardlopers het graag een beetje door elkaar halen. Alleen omdat ze hardlopers zijn, wil dit nog niet zeggen dat het hun enige Nike Air Max LTD Femme trainingsdiscipline is; ze zullen ook zwemmen omdat het veel vriendelijker is op de gewrichten, trainen in de sportschool om hun kracht te vergroten, te trainen op hoogte en ook in verschillende klimaten. Op deze manier kunnen ze omgaan met omstandigheden op evenementen over de hele wereld.

2. Geef nooit op - Zelfs de beste lopers raken gewond, hebben slechte dagen en verliezen races, maar wat ze bovenmenselijk maakt, is het feit dat ze de nederlaag in het gezicht staren en meteen weer opstaan ??en het de volgende dag opnieuw doen.

Kijk bijvoorbeeld eens naar Paula Radcliffe, zij is de grootste vrouwelijke marathonloper die de wereld ooit heeft gezien, maar toen het haar eerste Olympische marathonprestatie in Athene 2004 betrof (daarvoor had ze alleen de 5.000m en 10.000m evenementen gelopen), het was Nike Blazer Low Damen mogelijk de slechtste uitvoering van haar leven en de media hebben haar dit niet laten vergeten.

?Het voorkomt het naar binnen inzakken van de hiel en is een component van pronatiecontrole. Merk op dat ik EEN zei. Pronatie omvat verschillende bewegingen van de voet en het subtalaar, dus we moeten ons niet alleen richten op de achterste tibia-pees in termen van "controlerende" pronatie. In feite is pronatie een GOED ding. Het absorbeert schokken.

Het idee om een ??orthese te gebruiken, is dat deze de eversie van het subtalaar gewricht zal "controleren" of stoppen. Dit is allemaal gebaseerd op het raken van de hiel. Bedenk dat als je niet met de hak raakt en landt op de middenvoet of het voorvoetgebied (hetzelfde als je niet op je tenen staat - wat ook erg is!) Je meer dan 5 spieren en pezen gaat gebruiken om schokken op te Nike Air Max 90 Donna vangen of te verminderen de stress voor de achterste tibiale pees. Door simpelweg je voetaanslagpatroon te veranderen, zul je je schokabsorptiepotentieel verbeteren door meer spieren aan te spannen die echt niet worden gebruikt als je met de hiel raakt.

Kortom, in plaats van die "shinsplints" te proberen te repareren door een orthese te dragen, verander je rennen door op je middenvoet te landen en je voet te laten werken zoals hij bedoeld was. Onthoud dat je moet rusten en alle gestresste gebieden of "overmatig" syndroom dat je te maken hebt eerst moet helen voordat je overgaat naar een middenvoet-slagpatroon. Overgang geleidelijk, want je wordt spieren wakker die al jaren niet zijn gebruikt!

  Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT -6. The time now is 08:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.