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Old 06/11/2018, 08:53 AM   #1
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Bienvenue à nos amis émotifs: la douleur, la panique, l'anxiété et la peur. Ils ont pris un siège arrière tandis que l'instinct nous a mis hors de la ligne et en Asics Gel Quantum 360 Mujer position. Maintenant que nous nous sommes installés dans le rythme de la course, ils sont revenus se battre. La raison en est encore une fois la motivation et la préparation - nos cerveaux subconscients tentent de nous protéger de laisser tomber nos gardes.

La mi-course est une terre d'incertitude. Nous sommes assez loin dans la course pour que ?a commence à être dur, mais encore assez loin de la ligne d'arrivée pour juger combien de temps nous pouvons garder ce rythme difficile. Cette incertitude déclenche l'anxiété dans notre esprit subconscient et si nous laissons cette anxiété aller de travers, cela peut devenir une panique. La clé d'une course réussie est de rassembler la force de l'esprit conscient pour retarder la panique jusqu'à ce que nous soyons suffisamment proches de la ligne d'arrivée pour que cela ne nous blesse Adidas Nmd Womens pas.

Maintenant que nous sommes en train de courir, l'esprit calcule continuellement et compare ce que nous ressentons réellement à ce moment-là et ce que nous nous attendions à ressentir en fonction de nos attentes à l'égard de la course. Toute discordance peut avoir des effets profonds sur le subconscient. Sans surprise, si notre effort actuel est plus important que prévu, les choses commencent à mal tourner: le cerveau amplifie la sensation de douleur, Adidas Zx 850 Damen de fatigue et d'effort et nous nous adaptons davantage à ces sensations. Lorsque nous nous mettons en phase avec eux, ils peuvent promouvoir des pensées conscientes négatives parce que notre cerveau essaie de nous dire que nous devons ralentir. Ce mécanisme de protection est intégré de manière à ne pas causer de lésions corporelles et à s'éloigner trop de l'homéostasie. La force mentale peut outrepasser ces pensées subconscientes pendant un moment, mais souvent nos cerveaux cèderont à ces signaux d'avertissement, nous ralentissant à un gachis agité. Nos pires courses font le plus mal.

D'un autre c?té, si notre effort actuel est moindre que ce à quoi nous nous attendions, les choses commencent à aller encore mieux: le cerveau amplifie les sensations d'excitation et d'anticipation. Les hormones de bien-être comme les opio?des Nike Air Max Thea Womens commencent à circuler et à atténuer la douleur, ce qui rend la douleur moins agréable même si nous courons plus fort. Nos cerveaux lachent les rênes, communiquant que nous devrions faire plus de ce que nous faisons, qui donne souvent à un coureur la capacité de trouver un autre équipement. Comme l'esprit traverse un domaine de fatigue et de douleur, un phénomène intéressant se produit. En raison de la combinaison unique de stress et d'anticipation d'une récompense pleine d'espoir, les sens deviennent très sensibles à l'accomplissement de la tache à accomplir, plut?t qu'à la fatigue et à la douleur. Dans nos meilleures races, cette combinaison nous amène à entrer dans un état unique de flux - où la partie subconsciente de notre cerveau est dans la zone et effectue ce dont il a besoin pour automatiquement. Dans de nombreux cas, le temps semble ralentir dans le même sens que lorsque nous traversons une situation dangereuse, comme un accident de voiture. Les sens agissent si rapidement et automatiquement, qu'il n'y a pas de place pour l'esprit conscient d'agir.

Naviguer dans le pétrin des coureurs essayant de se faufiler dans ce même endroit dans la première ligne nécessite de traiter et d'évaluer ces indices dans l'environnement. En entrant dans une course, nous avons une stratégie générale pour savoir comment nous allons sortir de la ligne et nous mettre en position lorsque les armes à feu se déclencheront. Mais cette stratégie doit être rapidement ajustée en fonction de ce qui se passe dans notre environnement. Nous devons utiliser des indices externes sur la fa?on dont les gens évoluent et sur la voie à suivre pour prédire essentiellement comment les autres vont se déplacer et comment nous devons nous déplacer. Nos cerveaux préparent de multiples possibilités d'action: couper à gauche, accélérer ou reculer. Quelle action nous sélectionnons dans ces décisions en une fraction de seconde est basée en grande partie sur les indices externes que notre subconscient évalue rapidement.

Un coureur bien expérimenté aura plus d'actions et de réactions enracinées que ce dont il pourrait avoir besoin. Les chercheurs ont constaté que les experts ont tendance à adopter une stratégie qui est extrêmement flexible pour changer. En revanche, les débutants ont une stratégie très stricte, qu'ils suivent presque à un T indépendamment des changements externes. Grace à l'expérience, le subconscient d'un expert a affiné la capacité de traiter et d'évaluer rapidement et efficacement toutes les informations externes, tandis qu'un débutant peut aussi bien se fier à l'arithmétique dans son esprit conscient pour trouver la meilleure fa?on de réagir.

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